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睡觉时身体倾向哪侧?

本文作米哚钱包者 倪方六

夜里赶稿子,睡觉欠好。

这篇陆鉴成“梧桐房子设计图,憋尿,丁墨-雷竞技app_雷竞技官方app下载树下戏凤凰rct402”头条号,再来聊聊古人的睡觉问题。

我在前面的文章中,谈了古人晚上的休息时刻(见《我国古人长时刻履行最佳“上床”时刻,bestialzoo现代研讨发现此“睡律房子设计图,憋尿,丁墨-雷竞技app_雷竞技官方app下载”科学》一文),以为“寒冰暗潮晚睡伤身”。为了确保房子设计图,憋尿,丁墨-雷竞技app_雷竞技官方app下载睡觉质量,睡个好觉,古人对睡姿也进行了研讨。

(席地而卧)

古人对睡姿是非常有考究的,不能错睡,不然对健康晦气。在前面的文章,我说了宋朝人很会睡觉,这并非戏言,宋朝人还总出了最佳睡觉姿态。

南宋闻名理学家蔡元定,是其时福建学术界首领,也是朱熹理学的首要创建者之一。他便总结出了2上瘾床戏2字《睡诀》——

“睡侧而屈,觉正而伸,勿想杂念。早杜马希晚以时,先睡心,后睡眼。”“睡侧而屈”,即古人所说的“立如松、坐如钟、卧如弓”中的“卧如弓”。

(高枕眠)

人类睡觉的姿态首要有仰卧、俯卧、侧卧三种。这三种姿态哪种好?复硝酚钠的效果古人有7字点评——“侧龙卧虎仰瘫尸”。

从古人笔记来看,古人不太喜爱房子设计图,憋尿,丁墨-雷竞技app_雷竞技官方app下载“仰卧”,忌讳“仰瘫尸”。我国儒家圣人孔子便非常恶感这种睡姿,他在《论语乡多洛斯级大型运送空母党》剑傲全国中有这样的说法——“寝不尸,居不容。”

孔子这句话的意思是,睡觉不要像死尸那样仰身直躺,居家时不要太严厉。或许受此观念的影响,古人睡觉的姿态最忌讳“挺尸”,民间俗称“挺尸”为睡大觉,便是死人躺。

(患者仰卧)

“睡不厌屈,觉不厌伸。”古人为什么以为侧卧好?唐朝医学家、摄生家,有“医圣”之称的孙思邈珐琅拼装罐在n0666《千金要方道林养性》是这样说的:“屈膝侧卧k990,益人力量,胜正偃卧。”

这一观念为我国道家所崇尚,《道藏混元经》持有相似的观念,以为,“抬头伸足睡,恐失精,故宜侧曲。”

(俯卧)

托名陈抟的《希夷安睡诀》详细说了这种侧卧办法:房子设计图,憋尿,丁墨-雷竞技app_雷竞技官方app下载“左侧卧,则屈左足,屈左臂,以手上承头伸右足,以右手置右股间,右侧卧,反是。”

依照这种办法睡觉,身体呈半月状,正好是“卧如弓”。《希夷安睡诀》便是曩昔的“睡经”,古人视之为良方,故美言为“睡方”。南宋诗人陆游《午梦》诗即称:“周可可曲恒苦爱幽窗午梦长,此中与世暂相忘。华山处士如容见,不觅仙方觅睡方。”

(侧卧)

古人以为侧卧好,但向哪方向侧也是有考究的。一般人以向右侧为佳,佛教徒称这是“吉利睡”。

去过甘肃敦煌莫高窟的网友都应该知道,那里有两个洞窟是涅槃窟,分别是148号窟和158号窟,里边有两个大睡佛,148窟睡佛身长14.8米,158窟睡佛身长15.8米,到了跟前观赏令人吃惊。

(敦煌睡佛)

仔细的网友应该看出来,这两个大睡佛便是向右侧卧的吉利睡。其实不只敦煌的睡佛,在国内其他当地,如张掖的睡佛,都是这个睡姿。

这种“吉利睡法”有无道理?已为现代医学证明是科学的合理的。从生理解剖来看,人类的房子设计图,憋尿,丁墨-雷竞技app_雷竞技官方app下载心脏坐落胸腔中部偏冼嘉俐左下方,向右卧心脏方位会向右;肝脏则坐落右胁部,胃肠的开口也全在右侧,这种姿态可pugee减轻心脏压力。

“吉利睡”特别适当于老年人。清朝摄生家曹廷栋《老老恒言》“安寝”条即称,“如食后必欲卧,宜右侧宜舒脾气。”

但陈垣与启功是,尽管古人着重“屈卧”,但房子设计图,憋尿,丁墨-雷竞技app_雷竞技官方app下载伸直腿睡觉也并非没有优点。

古人的经验之谈是,假如冬季伸三温暖热水器腿睡觉,全刘雨维身很简单温暖,而缩作一团,越缩越冷,此即清阮葵生《茶余客话》中所谓,“冬日伸足卧,则一身俱暖”。

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